Das autogene Training vermittelt Ihnen ein Schwere- und Wärmegefühl und Sie spüren dies durch eine bessere Durchblutung verbunden mit einer angenehmen Wärme und zunehmenden Entspannung des ganzen Körpers.

Die progressive Muskelentspannung nützt den Unterschied zwischen Spannung und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen und kann sehr einfach erlernt werden. Sie werden bei regelmäßiger Anwendung merken, dass bereits nach kurzer Zeit Verspannungen und dadurch hervorgerufene Beschwerden weniger werden oder verschwinden.