Entspannungsabend

AchtsamkeitstrainingIn der Ruhe liegt die Kraft
Manchmal vergessen wir innezuhalten und zu spüren was uns gut tut. Wir verlernen auf uns selbst zu hören, auf unser Inneres und unseren Körper.

Hektik und Stress bestimmen unseren Alltag, da unser Geist täglich große Mengen an Empfindungen, visuellen Eindrücken, Emotionen und Gedanken zu verarbeiten hat. Umso wichtiger ist es, aktiv dagegen zu steuern, um die Reize auf unser Nervensystem zu vermindern und im Gleichgewicht zu bleiben. Ansonsten kann sich vieles auf den Körper schlagen. Entspannungstechniken helfen, gesund und ausgeglichen zu bleiben - und zwar in jeder Situation.

Schenken Sie sich eine Auszeit … - … zum Anhalten, Aufatmen und Auftanken.

Inhalt:
  • Bewusstseinsübungen
  • Einfache Methoden zur Entspannung
  • Körperübungen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Angeleitete und stille Meditationen
  • Sanfte Körperübungen (Qi Gong)
  • Achtsamkeit auf den Atem
  • Wahrnehmung der Sinne
Ziele:
  • Stressabbau
  • eigene Kraftquellen finden
  • Verbesserung der Konzentration
  • Erhaltung der Leistungsfähigkeit
  • Stärkung des Immunsystems und der Lebensfreude
Sonstiges:
  • Keine Vorkenntnisse notwendig!
  • Bitte bequem anziehen
  • Unterlagen, Decken und Meditationshocker sind vorhanden
  • Die Abende können einzeln gebucht werden
Begleiterin:
Cordula Öhreneder
Diplom Lebensberaterin, Burnout Prophylaxetrainerin, Entspannungstrainerin, DGKS

Termin:
Donnerstag, 17. Mai

Kurszeit:
jeweils 19 - 21 Uhr

Kursbeitrag: € 25,-/Abend

Ort:
Bildungshaus Villa Rosental
Lindacherstraße 10
4663 Laakirchen
www.instituthuemer.at

Anmeldung:
Institut Huemer
Tel:  07613 / 45000  
E-Mail: office@instituthuemer.at

 
 
 
x1x